Evenementen

Onderzoeken lachyoga nu ook in het Nederlands

HOOGEVEEN – Dat lachyoga positieve effecten heeft op stress is voor de Hoogeveense lachyoga-docent Rob Pot geen nieuws. Toch is de eigenaar van Lachyoga Drenthe blij met de vertaling van twee wetenschappelijke studies die het effect van stress op kankerpatiënten en stress op de werkvloer aantoont. ‘Op initiatief van mijn collega Davie Broers zijn de resultaten van die twee onderzoeken nu ook in het Nederlands te lezen.’ In Korea werd onderzoek gedaan naar het effect van een therapeutisch lachprogramma op angst, depressie en stress bij patiënten met borstkanker. Er werd een zogeheten gerandomiseerde, gecontroleerde studie uitgevoerd met zestig patiënten. Bij een dergelijke studie wordt de onderzoekspopulatie op aselecte wijze verdeeld in een interventiegroep en een controlegroep. Dit wordt beschouwd als de beste onderzoeksmethode om een hypothese te testen. Rob Pot: ‘De programmagroep bestond uit 31 deelnemers, zij ontvingen vier sessies van therapeutische lachprogramma’s. De controlegroep bestond uit 29 patiënten, zij kregen geen lachyoga. Bij de programmagroep was vermindering van angst, depressie en stress te zien. De scores hiervoor daalden aanzienlijk na de eerste therapeutische lachsessie. Bij de controlegroep was geen verandering te zien. Omdat het lachprogramma effectief was na slechts één sessie, zou het volgens de onderzoekers kunnen worden aanbevolen als een complementaire therapie.’ Stress op het werk De Hoogevener verzorgt al jaren lachyoga-sessies voor bedrijven en kent de positieve effecten op stress die gerelateerd is aan werk, maar ook dit effect is wetenschappelijk bewezen en nu in het Nederlands te lezen. Rob Pot: ‘Het onderzoek naar het effect van lachyoga bij stress op de werkvloer is uitgevoerd door het onderzoeksinstituut Svyasa in Bangalore, India. Het is één van de meest toonaangevende yoga- onderzoeksorganisaties in de wereld en wordt erkend door het ministerie van Wetenschap en Technologie van India.’ Hoewel er volgens Pot talloze onderzoeken zijn gedaan naar de gunstige effecten van lachen, in het bijzonder met betrekking tot stress, gingen die onderzoeken meestal over humor. ‘Lachyoga stimuleert echter het ‘onvoorwaardelijk lachen’, oftewel lachen zonder humor, zoals kinderen doen. Volwassenen lachen ‘voorwaardelijk’: alleen als iets grappig is en als het gepast is om te lachen.’ Aan het onderzoek naar de effecten van lachyoga bij stress op het werk deden tweehonderd willekeurig gekozen medewerkers van drie IT-bedrijven in Bangalore mee. Pot: ‘De deelnemers werden verdeeld in twee groepen. De ene groep had achttien dagen lang een aantal lachyoga-sessies per dag, terwijl aan de andere groep werd verteld dat ze later lachyoga-sessies zouden bijwonen. Beide groepen werden fysiologisch, biochemisch en psychologisch getest.’ Minder ziekteverzuim De conclusie van de onderzoekers is dat lachyoga stressniveaus op de werkplek aanzienlijk vermindert. De fysiologische, biochemische en psychologische tests wijzen allemaal op vermindering van stress en verbeteringen in het vermogen van de proefpersonen om met stress om te gaan. ‘De deelnemers die een aantal lachyoga-sessies per dag volgden, ontwikkelden een diep gevoel van fysiek, mentaal en emotioneel welzijn’, vertelt Pot. ‘En omdat verminderde stress goed is voor lichaam en geest verwachten de onderzoekers dat ziekteverzuim afneemt door lachyoga. Ze verwachten ook dat de productiviteit en kwaliteit toenemen, dat de communicatie en interpersoonlijke relaties op de werkvloer verbeteren en dat lachyoga op die manier een meer harmonieuze werkplek kan opleveren. Het is opmerkelijk dat dergelijke significante veranderingen werden gevonden na slechts zeven sessies van twintig minuten.’ Zelf merkt hij bij elke les die hij geeft dat deelnemers enorm ontspannen van lachyoga. ‘Ik krijg ook veel positieve reacties van deelnemers die verbaasd zijn over het effect en natuurlijk weet ik uit eigen ervaring wat lachyoga oplevert. Maar ik ben blij dat er nu ook wetenschappelijk bewijs is dat beschikbaar is in het Nederlands.’ Nieuwe website Lachyoga zelf ervaren kan door een afspraak te maken met Rob Pot van Lachyoga Drenthe: 06-25022677. Op www.lachyogadrenthe.nl is meer informatie te vinden, onder meer over lachyoga voor bedrijven. De website is onlangs vernieuwd. Dankzij een CMS is het mogelijk om regelmatig nieuws op de website te plaatsen en gegevens te verzamelen waar mogelijke verbeterpunten uit afgeleid kunnen worden. De website is goed leesbaar op elk apparaat, doordat het scherm wordt aangepast aan het scherm van de gebruiker. Informatie of een offerte aanvragen gaat eenvoudig en veilig, er is snel contact mogelijk via een whatsapp-knop en er is een overzicht met veel gestelde vragen en antwoorden.

Geef een reactie